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如何提高體育課練習密度
時間:2020-04-09 08:55:09來源:漢斯出版社
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提要:普通高中體育與健康課程是以身體練習為主要手段,以培養學生學科核心素養為主要目標的課程。

普通高中體育與健康課程是以身體練習為主要手段,以培養學生學科核心素養為主要目標的課程。而體育與健康課程中的練習密度是決定體育課教學質量的重要指標之一。不論是武術、田徑、籃球、健美操,任何一項運動項目的動作技術,教師與他人只是起到輔助的作用,動作技術的必須通過學生反復的身體練習方能熟練掌握。此外,學生的體質健康狀況也必須通過一定的運動負荷才能得以改善。

(圖片來源于網絡,侵刪)

體育與健康課程本身就是以學生身體練習為主要手段的課程,并且必修選學部分的內容多為具體運動項目的學習。在漢斯出版社《體育科學進展》期刊中,以后論文通過對影響體育課練習密度的以下四個因素:組織調隊、課的類型、教學內容、教學設計進行科學分析,本文探索出如下四種有效方法。

課堂組織調動。教師應該制定出一套每節課都需要進行的“常規”活動,包括一般性的熱身、放松與體能練習計劃等,每節課由組長或體育委員帶頭練習,教師從中只需進行節奏的把控、個別的技術指導、部分練習內容的變化等。每個體育教師都應形成自己的執教風格,并且培養體育小組長的帶頭作用從而促進與全體學生之間的默契。教師一旦下達指令,學生在小組長的帶領下自主的進行組織調動和練習。

精講精練,提高不同類型體育課的練習密度。動作技術的學習與掌握有其自身規律,這一過程需要經歷泛化、分化、鞏固與自動化三個階段。并且動作技術的難易程度,學生的個體差異,教師的教學水平等因素都影響著動作技術的學習與掌握。教學時為了促進學生盡快的掌握動作技術,提高練習密度,教師可針對不同類型的課程,采取不同的策略來提高練習密度。抽絲剝繭,由淺入深帶領學生探尋動作技術的真諦,掌握動作技術的學習、應用與評價方法等。

合理搭配教學內容,提高練習密度。運動的本質是動作和能量代謝,技術與體能都是構成人體運動能力的要素之一,不能把兩者割裂開來理解。教學過程中教師應樹立完整的人體運動觀念,根據主要側重于動作技術的學習與改善,或能量代謝能力的改善與提高分別進行教學活動的安排。

優化教學設計,合理銜接教學內容,提高練習密度。學校體育教學時間有限,且時間是固定不變的。一方面由于練習本身就具有開始與結束,只不過完成練習所需的時間長短不同,完成練習時間較短的練習往往需要學生進行排隊等待。另一方面運動的內在本質是能量代謝,能源物質被消耗過后,學生必須進行適當的恢復才能更好的進行余下的練習,否則恢復的時間被延長,練習密度就會降低。間歇時間安排的練習內容不僅不可以影響教學重難點的教學及增加學生的身心疲勞,還應該有利于促進教學重難點的學習與掌握,并且加速學生的身心恢復,使學生可以盡快地投入到下一次的練習中去。

文章來源:https://www.hanspub.org/journal/PaperInformation.aspx?paperID=34386

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如何 提高 體育課 練習 密度

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