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移空技術:可自行操作解決心理問題的療法
時間:2015-12-16 13:25:25來源:漢斯出版社
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提要:北京中醫藥大學劉天君教授首次提出一種本土化心理療法移空技術,可解決由于心理疾病、生活事件引起的癥狀和情緒問題。移空技術學習熟練后,患者完全可以自行操作,做到自己解決自己的心理問題。
移空技術:可自行操作解決心理問題的療法

  社會的飛速發展讓人們的生活產生了巨大的變化。在享受物質日益豐富的生活的同時,人們的生存壓力也越來越大。情緒問題和心理問題越來越常見。北京中醫藥大學劉天君教授首次提出一種本土化心理療法移空技術,可解決由于心理疾病、生活事件引起的癥狀和情緒問題。

  移空技術是以中國古代佛家、道家修煉技術中的存想與入靜技術為核心,由治療師指導來訪者充分運用意識的想象功能,先將所需要解決的心理疾病或障礙的心身癥狀象征性物化,并放入想象中為其量身打造的承載物,而后想象在不同的心理距離上反復移動置放了象征物的承載物,使象征物及承載物在移動的過程中逐漸變化乃至消失,從而緩解或消除心身癥狀的心理治療技術。

  劉天君教授在漢斯出版社《心理學進展》期刊上,仔細介紹了移空技術的操作過程。移空技術的操作過程分為靜態作業與動態作業兩個階段,共有10個操作步驟。在每個階段之前,要先做簡短的三調放松訓練,引導來訪者進入安靜狀態。

  靜態作業過程包括調身、調息、調心三調放松、確定需要處理的問題、存想問題的象征物、存想置放象征物的承載物、畫出象征物及承載物5個操作步驟。之后再進行動態作業。動態作業的過程包括三調放松、將象征物置放于承載物、移動置放了象征物的承載物、依象征物,承載物的變化評估療效、畫出移動后的象征物與承載物5個步驟。移空技術操作的全過程始終由治療師以指令或提問方式引導和把握。

實際治療時,患者需端正坐姿,伸腰直背,雙手平放于膝上,雙目輕合。安靜下來后將注意力停留在呼吸上。回想發生過的事情,體會、感受那時的心理狀態和身體狀況。將這些感覺想象成一塊石頭。想象石頭的大小、重量、顏色和形狀等。把石頭放進木箱。然后分別檢查、清潔石頭與木箱,重新放置石頭后將木箱加上鎖。想象將放了石頭的木箱放置在眼前,停頓片刻,看清楚。向正前方移動木箱至1米至3米,再回到1米,每次移動之間停頓片刻,然后移回到眼前。如此重復1到2次。

之后在可見的范圍內,向正前方不同距離上來回做3到5次移動,而后可詢問患者有無最佳距離,繼而再前后移動約10次,例如:由1米移至5米至10米,回返至5米,再逐步移到10米、20米(最佳距離),30米,然后逐步回返至1米。然后將木箱移至超越能夠看見的距離,至無限遠,使木箱消失。在無限遠處停留(1到3分鐘),體會安靜、休息、無念、空。從無限遠處逐漸移回木箱直至眼前。仔細察看承載物外觀有何變化,體會身心感受的變化。

  如果木箱已空,石頭完全消失,表示問題已經解決。如果石頭已經縮小、變形等,表示問題的規模已經削弱。如果石頭完全變為其它種類,表示問題的性質已經改變。

  移空技術學習熟練后,患者完全可以自行操作,做到自己面對問題、解決問題,達到自我成長的目標。這種心理療法,你學會了嗎?

  原文鏈接:http://www.hanspub.org/journal/PaperInformation.aspx?paperID=16415

標簽
移空技術 心理問題 智庫 科研基金

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作者系皮小喬

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